ماهو الوسواس القهري
الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يتميز بظهور أفكار متكررة غير مرغوب فيها وقوية جداً تُعرف بالوساوس، والتي تتسبب في إحساس شخص مصاب به بالقلق والاضطراب. يُعاني الأشخاص المصابون بالوسواس القهري من صعوبة كبيرة في التحكم في هذه الأفكار والرغبة القوية في القيام بأفعال متكررة تُعرف بالتصرفات القهرية.
الوسواس القهري يتميز بالتالي:
1. الأفكار المتكررة: تكون هذه الأفكار مستمرة ومتكررة وغير مرغوب فيها، مثل الخوف من التلوث أو الشك في الأمور البسيطة.
2. التصرفات المكررة: يقوم المصابون بأفعال متكررة للتخفيف من القلق المرتبط بالأفكار، مثل غسل اليدين بشكل متكرر أو ترتيب الأشياء بشكل محدد.
3. القلق والاضطراب: يعاني المصابون بالوسواس القهري من قلق شديد واضطراب نفسي بسبب الأفكار والتصرفات المتكررة، ويشعرون بالتوتر والاستياء إذا لم يتمكنوا من القيام بتلك التصرفات.
4. التأثير على الحياة اليومية: يمكن أن يؤثر الوسواس القهري بشكل كبير على حياة الشخص المصاب وحياته الاجتماعية والعملية، حيث يستغرق الأمر وقتًا وطاقة كبيرة ويؤثر على القدرة على التركيز والتفكير.
اسباب الوسواس القهري
1. العوامل الوراثية: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن العوامل الوراثية قد تلعب دورًا في ظهور الوسواس القهري. يعني أن هناك احتمالًا لارتباط وراثي يزيد من احتمالية تطوير الاضطراب.
2. التغيرات الكيميائية في الدماغ: هناك توجه نحو ارتباط الوسواس القهري بتوازن الكيمياء الدماغية. قد تتأثر المواد الكيميائية في الدماغ التي تنظم المزاج والقلق بشكل مختلف في الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري.
3. التجارب الحياتية: قد تلعب التجارب الحياتية دورًا في ظهور الوسواس القهري، خاصة إذا كانت تجارب مؤلمة أو مؤثرة عاطفياً. يمكن أن تكون الصدمات النفسية أو التوترات الشديدة عوامل مساهمة في ظهور الاضطراب.
4. التفكير العقلاني المتطرف: قد يسهم التفكير العقلاني المتطرف في تعزيز وتكثيف الوسواس القهري. على سبيل المثال، يمكن للأشخاص الذين يميلون إلى التفكير بالأمور بصورة متطرفة أن ينتج عن ذلك تضخيمًا للأفكار الوسواسية وتكرارها بشكل مستمر.
5. العوامل البيئية: قد تؤثر بعض العوامل البيئية مثل التوتر العائلي أو الضغوط الاجتماعية في ظهور الوسواس القهري.
مع العلم أن هذه العوامل قد تتفاعل مع بعضها البعض وتزيد من احتمالية ظهور الوسواس القهري
علاج الوسواس القهري
علاج الوسواس القهري يشمل عدة خطوات واستراتيجيات، وفي بعض الحالات قد يكون من الضروري استشارة أخصائي نفسي لتقديم العلاج اللازم يمكنك الحصول على دكتور نفسي اونلاين من خلال موقع نفسي فيرتول . هناك عدة خيارات لعلاج الوسواس القهري ومنها:
1. العلاج الدوائي: يتضمن استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب والأدوية المضادة للاضطرابات القلقية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) ومثبطات امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs). يستخدم هذا النوع من العلاج للتخفيف من أعراض القلق والتوتر المرتبطة بالوسواس القهري.
2. العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يتضمن العمل مع أخصائي نفسي متخصص في الوسواس القهري لتغيير الأفكار والتصرفات السلبية المرتبطة بالوسواس. يتم تعليم الشخص كيفية التعرف على الأفكار السلبية والمشكلة وإعادة تقييمها وتعديلها. كما يتعلم الشخص تقنيات مثل التعرض المنفذ (Exposure) ومنع الاستجابة الوسواسية (Response Prevention) التي تساعد على تقليل القلق والوسواس.
3. العلاج النفسي الذيوية (ERP): يشمل التعرض المتكرر للمخاوف والوساوس المرتبطة بالوسواس القهري بشكل متعمد وتحت إشراف أخصائي نفسي. هذا النوع من العلاج يساعد الشخص على التعامل مع القلق المرتبط بالوسواس بشكل أكثر فعالية ويساعده على التأقلم مع الأفكار المرتبطة بالوسواس دون أن يقوم بإجراء الأفعال الوسواسية.
4. الدعم النفسي: يمكن أن يكون للدعم النفسي دور هام في تقليل القلق والتوتر المرتبط بالوسواس القهري. قد يتضمن الدعم النفسي الحديث مع أصدقاء أو أفراد العائلة المفهومين والداعمين، والانضمام إلى مجموعة دعم أو تعلم استراتيجيات التأمل والاسترخاء.
يجب على الشخص الذي يعاني من الوسواس القهري أن يتوجه إلى اخصائي في الصحة النفسية لتقييم حالته وتحديد العلاج المناسب له. قد يكون هناك حاجة لاستخدام أكثر من نوع من العلاجات المذكورة أعلاه لتحقيق أفضل النتائج.
هل يمكن التخلص من الوسواس القهري
نعم، يمكن التخلص من الوسواس القهري (Obsessive-Compulsive Disorder – OCD) عن طريق مجموعة متنوعة من العلاجات والإجراءات. إليك بعض الطرق المشهورة لعلاج الوسواس القهري: العلاج النفسي , العلاج الدوائي, الدعم الاجتماعي إدارة التوتر
